Крайне важно знать вечером в понедельник — пять удивительных фактов о сне, которые изменят все

Факт первый: несколько сотен лет назад спать всю ночь напролет было не принято. Люди спали несколько часов вечером после работы, потом на пару часов просыпались, чтобы сходить в гости или поработать по дому. А потом снова засыпали до утра.

Факт второй: европейские знатные господа и дамы спали полусидя. Да, никто из них не бросался лицом в мягкие подушки, так как это выдало бы их неаристократичный жизненный уклад. Еще они страшно боялись кровоизлияния в мозг и предпочитали не рисковать. Поэтому и кровати средневековых вельмож были такие маленькие, а не из-за их «детского» роста.

Факт третий: в Японии люди в среднем спят не более пяти часов. Но это совсем не означает, что они высыпаются. Чтобы компенсировать постоянный недосып при высоком ритме жизни, изобретательные японцы создали капсулы сна, в которых можно ненадолго отвлечься от работы и отдохнуть.

Факт четвертый: американцы пьют больше всех в мире снотворного. Любовь к таблеткам обнаружила Американская ассоциация сна — по ее данным их пьют более 50 миллионов жителей штатов. Не спится им что-то… А мексиканцы наоборот, вообще пилюль не пьют — они любят режим и спят крепко.

Факт пятый: к недосыпу приводит бешеный ритм мегаполисов. По информации Dni.ru, недавно ученые из нескольких университетов в США узнали, что в племенах Намибии, Боливии и Танзании спят около 6 часов и прекрасно высыпаются. Мировые проблемы со сном усиливаются с каждым годом вместе с развитием цивилизации. Жители городов просто не выдерживают нагрузки.

Кстати, есть мнение, что нехватку отдыха можно «доспать», главное — успеть сделать это в первые сутки. А вот поспать впрок, увы, непросто, нужна система, так что лучше не отлеживать бока насильно. Что ж, всем мечтающим в понедельник о долгом субботнем утре заранее — сладких снов!