«Пересып» опаснее «недосыпа» — кардиологи об оптимальной продолжительности сна

Для здоровья человека необходим ежедневный восьмичасовой сон. К такому выводу пришли специалисты из Европейского общества кардиологии.

Они провели эксперимент, во время которого разделили обследованных пациентов на три группы: в первой люди спали более восьми часов в сутки, во второй — от шести до восьми часов, в третьей — менее шести часов. В результате выяснилось, что риск появления инсульта на 11% выше у тех, кто спит менее шести часов. Однако при длительности сна более восьми часов такие риски выше на 33%.

— Короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, но необходимо избегать пересыпания, — цитирует РИА Новости автора исследования Эпайминондаса Фонтаса.

Ранее Пятый канал рассказывал об еще одном эксперименте уже ученых из Килского университета в Великобритании. Согласно нему, слишком долгий сон смертельно опасен для человека.