Как избавиться от «пивного» живота без изнуряющих тренировок и сложных диет

Эксперты дали эффективные рекомендации по избавлению от «пивного» живота. Следуя этим правилам можно не только вернуть былую форму, но и поправить свое здоровье. Об этом сообщает портал TopNews.

Читайте также

Бодипозитив на марше: модели plus-size пришли в мужскую моду

Первым делом специалисты в области правильного питания советуют отказаться от сахара. Они указывают, что это поможет избавить печень от лишней нагрузки и улучшит обмен веществ.

Зеленый чай содержит антиоксиданты и питательные вещества, которые благоприятным образом сказываются на метаболизме. Однако не стоит злоупотреблять этим напитком из-за кофеина, негативно сказывающегося на нервной системе.

Потребление большого количества белка снижает аппетит и позволяет избежать 440 дополнительных калорий ежедневно. Протеиновая диета поможет избежать жировых складок.

Также рекомендуется обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой. Диетологи отмечают, что грубые волокна дают ощущение сытости на долгое время, таким образом способствуя потере веса.

Напоследок, специалисты советуют уделить время физической активности. Это может быть бег, ходьба или плавание.

Ранее Пятый канал рассказывал, в какое время суток человек тратит больше всего калорий.