Как предотвратить болезнь Альцгеймера — рекомендации Роспотребнадзора

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как предотвратить появление и развитие болезни Альцгеймера. Рекомендации появились на сайте ведомства 12 января.

По информации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, необратимые изменения в работе мозга в 60-70% случаев происходят в силу генетических предрасположенностей и возрастных изменений. Однако при этом ведомство напоминает об исследовании ученых, говорящих об определенной связи между появлением болезни, факторами окружающей среды и образом жизни.

В Роспотребнадзоре отметили, что риск появления болезни Альцгеймера снижается при полноценном сне и регулярной умственной деятельности. Также имеет значение умение справляться со стрессом, сообщает URA.RU.

Немаловажно уделять время регулярным физическим нагрузкам — они не только понижают вероятность появления болезни, но и замедляют ее развитие. Россиянам старше 65 лет необходимо заниматься спортом примерно по 2,5 часа в неделю. При этом каждое занятие должно быть не короче 10 минут. Суммарную продолжительность тренировок можно снизить до 75 минут в неделю, если физическая нагрузка интенсивная, отмечают в ведомстве.

Ранее 5-tv.ru писал о том, зачем нужно снимать очки при звонке по мобильному.