Что мешает быстро избавиться от жира на животе — ТОП-3 ошибок

Руководитель одного из самых крупных фитнес-центров в Мюнхене, спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес рассказал, какие распространенные ошибки мешают людям похудеть.

По словам эксперта, многие заблуждаются, полагая, что в вечернее время суток необходимо отказаться от углеводов. На самом деле для организма не имеет значение, какие продукты и когда он получает. Важно не употреблять больше калорий, чем человек может потратить, пишет RG.RU.

Еще одна распространенная ошибка — отказ от полезных жиров в период похудения. Такое ограничение может навредить, поскольку потребление определенных жиров, например, из рыбы или орехов, важно для нормального метаболизма и потери лишнего веса.

Кроме того, Озгюра Гюнес отметил, что некоторые начинают делать упражнения для живота в надежде, что уже в ближайшее время можно будет увидеть кубики пресса. На самом деле одних занятий недостаточно. Необходимо следить за своим питанием и придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Как пояснил специалист, мышцы живота становятся видимыми только тогда, когда процент жира в организме особенно низкий.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, кому запрещена средиземноморская диета.