Самая важная трапеза: назван лучший вариант завтрака для здоровья

Идеальный завтрак должен содержать белок и сложные углеводы, говорят в один голос британские ученые.

По словам специалистов, для сохранения бодрости в течение целого дня этот прием пищи ни в коем случае пропускать нельзя. И уж тем более не стоит ограничиваться лишь одной кружкой кофе натощак.

Самый полезный завтрак: четыре продукта, которые обязаны быть на столе утром

В рамках проведенного исследования три группы человек съедали завтраки с большим количеством белка, сахара и чашкой кофе (по отдельности), а четвертая группа пропускала первый прием пищи. В результате выяснилось, что последние участники эксперимента теряли в активности уже с девяти утра. С течением времени упадок сил становился у них более выраженным.

А вот те, кто во время завтрака съедали блюда с достаточным количеством белка и сложных углеводов, показали самую лучшую производительность, передает Healthnews.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем опасна овсянка для организма и какая в ней польза.