С болезнями сердца и сосудов в России сталкиваются миллионы людей, особенно часто они наблюдаются среди мужского населения. Лишний вес, вредные привычки, сидячий образ жизни, стрессы, неправильное питание и другие факторы провоцируют развитие этих недугов. Врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова рассказала 5-tv.ru, какие продукты помогут мужчинам с профилактикой инфаркта миокарда. С сердечно-сосудистыми заболеваниями сталкиваются не только пожилые, все чаще их жертвами становятся относительно молодые люди. Поэтому меры по предотвращению подобных проблем со здоровьем ни в коем случае не нужно откладывать на потом. Что такое инфаркт миокарда Инфаркт миокарда — это некроз (гибель) части сердечной мышцы, возникающий из-за препятствий в полноценном кровоснабжении органа. Возникновение данной патологии не всегда приводит к смерти сразу, но увеличивает риск внезапной остановки сердца. Это объясняется нарушением его насосной работы и более плохим сокращением. В результате приток крови к остальным частям тела уменьшается или прекращается. В какой-то момент человек теряет сознание, пульс не прощупывается, и наступает смерть. По словам эксперта, для мужчин особенно актуальна профилактика проблем с сердечно-сосудистой системой. Они страдают инфарктом намного чаще женщин. Это связывают с защитным действием женских половых гормонов. Однако это правило работает лишь до определенного возраста. После менопаузы данная проблема для женщин тоже становится актуальнее. «Очень часто мужчины более подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, развитию инфарктов. И в большинстве случаев по статистике именно инфаркты и заболевания сердца являются причинами смертности у мужчин. Поэтому и необходимо следить за продуктами, которые улучшают их работу», — уточняет эксперт. Какие продукты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему Врач Филиппова в качестве полезных продуктов для профилактики инфаркта отмечает те, что содержат в своем составе цинк, магний, калий и некоторые витамины. К ним относятся следующие: Морепродукты, в особенности устрицы, креветки, моллюски и красная рыба. Они включают в себя большое количество жирных омега-3 кислот и другие полезные элементы. Орехи. Большинство из них содержат немало магния, особенно кешью, миндаль и бразильский орех. Можно выбрать и другие, главное, чтобы они были без различных промышленных добавок. Свежие овощи — это кладезь ценных витаминов и микроэлементов. Свежая зелень. Содержат в своем составе полезные эфирные масла. Грибы служат источником большого количества калия. Сухофрукты (курага, чернослив, инжир) богаты нужными сердцу и сосудам витаминами. «Эти продукты за счет содержания витамина Е, калия, магния, полиненасыщенных жирных кислот способствуют уменьшению количества „плохого“ холестерина, выведению его из организма, увеличению „хорошего“ холестерина. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение и тем самым создает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы и самого опасного состояния — инфаркта миокарда», — уточнила врач Филиппова. %red-394881% Какие еще меры по профилактике инфаркта миокарда предпринять Для снижения риска инфаркта миокарда мужчинам не обойтись только коррекцией питания. Также нужно выполнить ряд других условий: Активный образ жизни и регулярные физические упражнения; Минимизация стрессов, которые негативно влияют на работу сердца и способствуют сужению просвета коронарных артерий; Отказ от вредных привычек; Ограничение потребления соли в пределах пяти граммов в день; Нормальный здоровый сон (не менее восьми часов в сутки). Если мужчина находится в группе риска, ему также следует ежегодно посещать врача-кардиолога и следовать дополнительным рекомендациям специалиста.