Ученые доказали, что молоко помогает женщинам избежать ранней менопаузы

Специалисты Гарвардского университета и школы общественного здравоохранения и медицинских наук штата Массачусетс провели 30-летние исследование, в котором участвовали около 120 тысяч женщин в возрасте от 25 до 49 лет, сообщает The Telegraph.

Результаты эксперимента показали, что те, в чьем рационе присутствовали продукты с высоким содержанием кальция, имели на 13% меньше шансов наступления ранней менопаузы, по сравнению с теми, кто употреблял мало кальция. Кроме того, согласно исследованиям, продукты с высоким содержанием витамина D также благотворно влияют на фертильность.

Молоко является лучшим источником кальция, но он также в изобилии содержится в зелени, например, в брокколи и жирной рыбе, такой как сардины. Витамина D можно получить, включив в свой рацион также жирную рыбу, сыр и яичные желтки.