Ученые признали средиземноморскую диету полезной при борьбе с депрессией

Исследователи из австралийского университета Дикин изучили способы борьбы с клинической депрессией без использования химических препаратов. Достичь 100% исцеления пациентов им так и не удалось, зато они установили факторы, оказывающие благотворное влияние на людей в состоянии глубокой депрессии. Одним из таких факторов оказалась средиземногоморская диета.  

Ученые изучили поведение и состояние нескольких десятков добровольцев, находящихся в состоянии депрессии. В течение тех месяцев их подопытные ели много фруктов и овощей, цельного зерна, орехов и оливкового масла. При этом они до минимума сократили употребление мяса, молока и термически обработанной пищи.

Помимо ожидаемого снижения веса у трети подопытных были отмечены значительные перемены в душевном состоянии. В частности, сократилось проявление депрессивных симптомов, стабилизировался эмоциональный фон.

По мнению исследователей, этот опыт свидетельствует о неразделимой взаимосвязи между состоянием нашего тела, которое в том числе зависит от качества употребляемой пищи, и душевного равновесия. Однако ученые все же не рекомендуют самостоятельно бороться с депрессивными состояниями при помощи диет, а обязательно обращаться за помощью к специалистам.