1 035
Лена Третьякова изменилась до неузнаваемости: девушка сбросила 13 килограммов и теперь рассказывает подписчикам, как ей это удалось.
Фото, видео: Instagram @_lenatretyakova_
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Бывшая участника группы «Ранетки» Лена Третьякова раскрыла секрет своего похудения. На своей странице в Instagram она рассказала, как смогла избавиться от 13 килограммов.
Так, по словам певицы, похудеть быстро не удастся никогда. Чтобы сбросить вес, а затем стремительно не набрать его, потребуются месяцы, а иногда и годы интенсивного труда. Для начала нужно ввести в свою жизнь правильные привычки. Лена советует подписчикам отказаться от фастфуда, молочного шоколада, начать вести подсчет калорий, белков, жиров и углеводов и стараться не есть за три часа до сна. Также нужно обязательно заниматься спортом, при этом изнурять себя тренировками не стоит.
— Начать делать зарядку каждое утро, больше ходить пешком, принимать контрастный душ, перестать ругать себя, прислушаться к себе и к своему организму, составить карту мечты, найти мотивацию, начать выделять хотя бы один час в день на свое хобби, научиться говорить «нет», — отметила она.
Ранее 65-летняя Елена Степаненко рассказала, как сбросила 46 килограммов.
752 мм рт. ст.
86%
1.90 107.43
1.35