Названа самая вредная поза для сна

Сон на животе ведет к развитию проблем со здоровьем, считают американские сомнологи из Клиники Майо.

Некоторые считают, что сон на животе избавит соседей по кровати от храпа. Но большинство экспертов говорят о том, что это худшая поза для ночного отдыха. Предаваться морфею нужно в правильном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться, поскольку это важно для хорошего дыхания. Лежа на животе, дышать полной грудью практически невозможно. Вдобавок к этому, при положении на животе, затекают мышцы шеи, что плохо для сосудов.

Для тех, кто не может заснуть в другом положении, эксперты придумали следующий выход. Необходимо положить подушку в область таза, прямо под живот, и под голову. Так уменьшится напряжение на позвоночник.

Ранее Пятый канал сообщал, что американский психолог рассказал как похудеть без диет и спортзала.