Диетологи назвали шесть продуктов, которые бодрят лучше кофе

Борьба с недосыпом и дневной сонливостью, на которые, по статистике, жалуются около 80% трудящихся, при помощи крепкого кофе, не так эффективна, как считают многие. Этот напиток действительно вызывает прилив бодрости, но лишь ненадолго. Диетологи обнаружили, что многие продукты дают более длительный эффект.

Как сообщает интернет-портал МедикФорум, на первое место в этом списке эксперты ставят авокадо. В нем содержится большое количество пантотеновой кислоты, которая активизирует переработку организмом калорий в энергию.

На втором месте — бананы. Диетологи считают их одним из лучших источников углеводов, которые дают энергию. А кроме того, в бананах много и других очень полезных микроэлементов, помогающих, например, восстанавливать мышечную ткань.

Гарантированно взбодрит лучше кофе темный шоколад. Особенно вместе с зеленым чаем. Долгое ощущение бодрости обеспечивает и обильное потребление зелени, богатой железом, кальцием, магнием, цинком, фолиевой кислотой и множеством витаминов.

На пятое место диетологи ставят свеклу, которая ускоряет приток крови к мозгу. Ну и не следует забывать, что недостаток в организме воды приводит к усталости и сонливости.

Ранее Пятый канал сообщал, что ученые выявили самый опасный в мире продукт питания.