Как подготовить организм к купанию в проруби на Крещение

Православные христиане 19 января отметят один из самых важных религиозных праздников — Крещение Господне. Одним из обязательных его ритуалов считается окунание в крестообразную прорубь. К сожалению, нередко погружение в ледяную воду для неподготовленного человека становится источником проблем со здоровьем.

Поэтому 5-tv.ru узнал у врача-терапевта Клинического госпиталя на Яузе Виктора Лишина, как подготовиться к купанию в проруби и кому стоит отказаться от этого мероприятия.

Прежде всего врач предупреждает: тем, кто недавно перенес простуду или имеет хронические заболевания, от купания стоит отказаться. Также противопоказаны такие процедуры тем, кто морально не настроен на подобные мероприятия.

«Для того чтобы нырять в прорубь, нужно, чтобы человек физически был готов к этому. Кроме физической формы нужно еще и морально подготовиться. А если у человека долгое время были какие-то проблемы со здоровьем, если у него нет такой привычки как контрастный душ, как какие-то такие холодовые воздействия, то для него такое резкое переохлаждение может закончиться очень плачевно», — предупреждает медик.

Готовиться к погружению в ледяную прорубь нужно задолго до праздничной даты. Хорошим подспорьем будет контрастный душ и частичные обмывания холодной водой — например, только рук и ног. Однако терапевт предупреждает: подготовить организм за неделю не выйдет, необходим длительный курс процедур.

«Это невозможно сделать за неделю, за две недели до купания. Нужно, чтобы вот эти приготовления происходили за месяц, даже за несколько месяцев до этого», — утверждает Лишин.

Если вы все же решились нырнуть без подготовки, то специалист советует воспользоваться некоторыми простыми приемами для устранения теплопотери.

«Можно взять с собой полотенце теплое махровое, можно взять с собой чай горячий и непосредственно после того как окунулись воспользоваться ими», — рекомендует врач.

Ранее 5-tv.ru подробно рассказывал об истории и традициях празднования Крещения Господня.