Минздрав предупреждает не съедать более трех яичных желтков в неделю

Минздрав во Всемирный день здоровья, 7 апреля, напоминает россиянам о прописных истинах правильного питания, пишет URA.RU.

Чтобы быть здоровым и жить долго, вместо мяса нужно отдавать предпочтение рыбе, птице и бобовым, не употреблять более трех яичных желтков в неделю, а также съедать около полкилограмма овощей и фруктов ежедневно.

Любителям майонеза следует избавиться от этой привычки и заменить данный продукт растительными маслами.

Сладкоежкам стоит отказаться от сахара в пользу меда или варенья, а еще лучше перейти на сухофрукты.

А вот неугомонным сторонникам быстрой диеты Минздрав напоминает, что прием пищи раз в день — как раз верный путь к ожирению.

При этом не стоит забывать и о физкультуре: детям и подросткам необходимо заниматься ежедневно в течение часа, а взрослым будет достаточно 2,5 часов в неделю.

Гороскоп на 7 апреля: Водолеи, вы это серьезно?

Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно с 1950 года, когда вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Ранее Пятый канал рассказывал о главной причине мужской смертности в России.