Как 12 дней йоги могут улучшить работу сердца

Медицинские исследования показали, что занятия йогой благоприятно сказываются на здоровье. В частности, они уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень холестерина и артериального давления.

Этого удается добиться благодаря расслаблению, которое происходит во время занятий. Оно помогает «затормозить» реакцию организма на стресс, что, в свою очередь, положительно отражается на работе сердца.

Так, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, у людей, которые занимались йогой в течение 12 дней, наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений и улучшение показателей артериального давления.

Однако, чтобы добиться подобных результатов, необходимо проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящие упражнения, поскольку некоторые из них могут быть противопоказаны. Например, людям с высоким кровяным давлением не рекомендуется опускать голову ниже уровня сердца.

Ранее 5-tv рассказывал о том, что кардиологи нашли способ улучшить работу сердца. Особая древняя практика поможет не только восстановить сердечный ритм, но и справиться со стрессом.