ТОП-5 советов, как прийти в себя после затяжных каникул

Новогодние каникулы — отличный повод расслабиться. Но что делать, если вы не успели оглянуться, как пора возвращаться к трудовому распорядку дня и снова ставить будильник? 5-tv.ru предлагает воспользоваться пятью способами и избежать «послеотпускного» синдрома.

Правильное питание

В новогодние праздники стол непременно ломится от явств: различных салатов, горячего и деликатесов. За все выходные дни нужно съесть приготовленное, чтобы ничего не выбрасывать — в итоге, все так или иначе набирают пару килограммов.

www.globallookpress.com / Victor Lisitsyn

Сначала устройте разгрузочный день — питайтесь только одним видом продуктов, например, кефиром, овощами или фруктами. На следующий день возвращайтесь к режиму питания и понемногу очищайте организм от шлаков и токсинов. Старайтесь воздерживаться от жирного, жареного и непременного спутника Нового года майонеза. И не забудьте выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи!

Физические нагрузки

По-хорошему, в новогодние праздники «диванный» отдых можно разбавить такими сезонными активностями, как катание на коньках, игры в снежки или лыжные прогулки. Если в вашем городе январь выдался не снежным, то всегда можно попробовать йогу, растяжку, фитнес или танцы.

Но что делать, если все новогодние сериалы и фильмы просмотрены, и хочется восстановить форму после затяжных каникул? Для начала — сделать зарядку дома, разминку (домашние тренировки доступны на YouTube) и выйти на пробежку. Не забудьте о теплой одежде и обуви в каникулы, ведь заболеть посреди праздников — совсем не развлечение.

Подготовка к тяжелому дню

Прежде чем выходить на работу, необходимо основательно подготовить себя и свое тело к череде будней. Для этого за пару-тройку дней до момента икс начните соблюдать режим дня и ложитесь спать до полуночи — так организм привыкнет к смене времени суток. Заведите будильник на утренний час и просыпайтесь вовремя.

www.globallookpress.com / Mauricio Jordan de Souza Coelho

Последний день каникул посвятите себе: наберите горячую ванну и добавьте в воду расслабляющие травы. Это поможет вам выйти на работу со свежей головой и позитивными мыслями.

Уборка в квартире

Чтобы привести мысли в порядок, необходимо также и содержать дом в чистоте. Вымойте окна, ведь через них проходит солнце, а световой день становится длиннее. Ликвидируйте последствия праздника и вынесите мусор, так как для этого совсем не будет времени по дороге на работу.

Не забудьте, что после вечеринки или застолья действует правило: чем больше гостей веселилось в вашем доме, тем больше вам придется убирать. Некоторые люди даже разбирают новогоднюю елку именно в каникулы, чтобы не тратить время и силы в ближайший месяц.

Настройтесь на рабочий лад

Не забрасывайте рабочие дела со словами «потом сделаю» — подумайте о них сразу. Если на работе или учебе вам предстоит важное выступление, то начните готовиться к нему заранее. Также необходимо привыкнуть выходить из дома — посетите интересные выставки в вашем городе или сходите в музей, кинотеатр. И не забудьте встретиться с друзьями.

www.globallookpress.com / Copyright 2007, Mike Watson Images Limited.

Не лишним будет заняться саморазвитием на каникулах. Например, прочтите книгу на интересующую вас тему или посмотрите документальные фильмы об устройстве мира. Это настроит вас на рабочий лад — в первый рабочий день вы будете чувствовать себя в хорошем расположении духа и даже сможете поделиться впечатлениями с коллегами.