ТОП-9 советов, как пережить самоизоляцию
503
В пандемию коронавируса воспользуйтесь этими рекомендациями и проведите время с пользой.
Фото: Global Look Press © face to face
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Эти советы помогут вам комфортно пережить самоизоляцию и обезопасить себя от заражения коронавирусом.
Если вы приехали из другой страны или контактировали с зараженными, самоизолируйтесь на две недели
Global Look Press © Michaela Begsteiger
Продолжительность инкубационного периода COVID-19 — 14 дней. Если вы приехали из путешествия или контактировали с заболевшими, то можете быть переносчиком инфекции. Поэтому оставайтесь дома две недели, а если у вас проявятся первые симптомы, обращайтесь к врачу.
Мойте руки и не трогайте лицо
Global Look Press © Robert Schmiegelt
Специалисты ВОЗ советуют тщательно мыть руки. Так вы избавитесь от вируса, который может оставаться на различных поверхностях несколько суток. Можно ли трогать лицо? Нужно ли носить медицинскую маску? Этот тест поможет разобраться, что о коронавирусе правда, а что домыслы.
Мойте продукты, которые приносите из магазина
Global Look Press © Frank May
Дезинфицируйте продукты — даже если они в герметичной упаковке. Вы не знаете, кто дотрагивался до них раньше! В этом материале собраны рекомендации Роспотребнадзора, как дезинфицировать продукты.
Регулярно протирайте телефон
Global Look Press © Maciej Luczniewski
В самоизоляции телефон стал самым используемым устройством. А еще мы часто подносим его к лицу, поэтому риск заразиться коронавирусом через поверхность экрана очень велик. Посмотрите, от чего вас может спасти регулярная чистка, и как нужно дезинфицировать телефон.
Наладьте свой новый быт с домочадцами
Global Look Press © Bill Ling
Провести время с семьей — звучит отлично! Но что делать, если хочется побыть одному? Психолог советует найти увлечение, которое сможет отвлечь вас от надоедливых родственников. В этом материале вы узнаете, как создать уютное пространство, которое будет только вашим. А если вы работаете из дома, то сможете объяснить детям, что маму не нужно беспокоить в рабочие часы.
Не поддавайтесь панике и «фильтруйте» информацию
ТАСС / PA Images
По словам эксперта, человек ищет информацию о коронавирусе для того, чтобы убедиться в победе над вирусом. А как действовать, чтобы не запутаться в информации? Попробуйте меньше следить за ситуацией и расслабиться. В этом материале психолог советует оставаться спокойным и попробовать дыхательные техники для расслабления.
Займитесь спортом и питайтесь правильно
Global Look Press © Jenny Norquist
Как не выйти из самоизоляции с лишними килограммами? Начните вести дневник питания и следите за тем, что потребляете в течение дня. Не забывайте об упражнениях и активностях! Профессиональный культурист дал рекомендации с чего начать занятия спортом и где найти подходящие онлайн-тренировки.
Используйте свободное время для занятий с ребенком
Global Look Press © Val Thoermer
Потратьте время на развитие ребенка. В этом материале литературный обозреватель дал рекомендации, с чего стоит начать знакомство с литературным миром и какие книги проверены временем. Обратите внимание, что дети воспринимают информацию в зависимости от возраста, учитывайте это при выборе книг.
Успокойте домашних питомцев и не давайте им отвлекать вас от работы
Global Look Press © Jan Tepass
Нахождение хозяина дома весь день — стресс для животного. Посмотрите, что можно сделать для спокойствия кошки или собаки, как объяснить питомцу свою занятость и не нарваться на агрессию. И не забудьте уделить любимчику внимание!
753 мм рт. ст.
87%
-0.06 105.46
-0.25