ТОП-9 советов, как пережить самоизоляцию

Эти советы помогут вам комфортно пережить самоизоляцию и обезопасить себя от заражения коронавирусом.

Если вы приехали из другой страны или контактировали с зараженными, самоизолируйтесь на две недели

Global Look Press © Michaela Begsteiger

Продолжительность инкубационного периода COVID-19 — 14 дней. Если вы приехали из путешествия или контактировали с заболевшими, то можете быть переносчиком инфекции. Поэтому оставайтесь дома две недели, а если у вас проявятся первые симптомы, обращайтесь к врачу.

• Только факты: Что мы знаем о коронавирусе?

Мойте руки и не трогайте лицо

Global Look Press © Robert Schmiegelt

Специалисты ВОЗ советуют тщательно мыть руки. Так вы избавитесь от вируса, который может оставаться на различных поверхностях несколько суток. Можно ли трогать лицо? Нужно ли носить медицинскую маску? Этот тест поможет разобраться, что о коронавирусе правда, а что домыслы.

• Тест: Правда или ложь о коронавирусе

Мойте продукты, которые приносите из магазина

Global Look Press © Frank May

Дезинфицируйте продукты — даже если они в герметичной упаковке. Вы не знаете, кто дотрагивался до них раньше! В этом материале собраны рекомендации Роспотребнадзора, как дезинфицировать продукты.

• Как правильно хранить продукты во время карантина?

Регулярно протирайте телефон

Global Look Press © Maciej Luczniewski

В самоизоляции телефон стал самым используемым устройством. А еще мы часто подносим его к лицу, поэтому риск заразиться коронавирусом через поверхность экрана очень велик. Посмотрите, от чего вас может спасти регулярная чистка, и как нужно дезинфицировать телефон.

• Как дезинфицировать телефон во время карантина?

Наладьте свой новый быт с домочадцами

Global Look Press © Bill Ling

Провести время с семьей — звучит отлично! Но что делать, если хочется побыть одному? Психолог советует найти увлечение, которое сможет отвлечь вас от надоедливых родственников. В этом материале вы узнаете, как создать уютное пространство, которое будет только вашим. А если вы работаете из дома, то сможете объяснить детям, что маму не нужно беспокоить в рабочие часы.

• Мир во всей квартире: Как не поругаться с близкими, если все дома

Не поддавайтесь панике и «фильтруйте» информацию

ТАСС / PA Images

По словам эксперта, человек ищет информацию о коронавирусе для того, чтобы убедиться в победе над вирусом. А как действовать, чтобы не запутаться в информации? Попробуйте меньше следить за ситуацией и расслабиться. В этом материале психолог советует оставаться спокойным и попробовать дыхательные техники для расслабления.

• Как успокоиться, когда все паникуют? Советы психолога

Займитесь спортом и питайтесь правильно

Global Look Press © Jenny Norquist

Как не выйти из самоизоляции с лишними килограммами? Начните вести дневник питания и следите за тем, что потребляете в течение дня. Не забывайте об упражнениях и активностях! Профессиональный культурист дал рекомендации с чего начать занятия спортом и где найти подходящие онлайн-тренировки.

• Как не набрать лишний вес в самоизоляции

Используйте свободное время для занятий с ребенком

Global Look Press © Val Thoermer

Потратьте время на развитие ребенка. В этом материале литературный обозреватель дал рекомендации, с чего стоит начать знакомство с литературным миром и какие книги проверены временем. Обратите внимание, что дети воспринимают информацию в зависимости от возраста, учитывайте это при выборе книг.

• Какие книги читать с детьми на карантине?

Успокойте домашних питомцев и не давайте им отвлекать вас от работы

Global Look Press © Jan Tepass

Нахождение хозяина дома весь день — стресс для животного. Посмотрите, что можно сделать для спокойствия кошки или собаки, как объяснить питомцу свою занятость и не нарваться на агрессию. И не забудьте уделить любимчику внимание!

• Как помочь домашним животным на карантине?