Как уснуть в жару? ТОП-5 способов, которые помогут отдохнуть ночью

В жару сон иногда становится пыткой. Человек потеет, постоянно ворочается и не отдыхает за время сна. Счастливчики включают кондиционеры и другие охлаждающие приборы. Как уснуть в жару, если в вашей квартире нет кондиционера, рассказывает 5-tv.ru.

Освежитесь в душе

Конечно, в целях гигиены, душ лучше принимать всякий раз, когда вы отправляетесь спать. Но в жару вода поможет вам еще и охладиться. Главное, отправляйтесь спать сразу после душа, так вы быстрее заснете и не будете чувствовать зной.

Наполните грелку холодной водой

Если у вас есть грелка, можно схитрить и наполнить ее не горячей водой, а холодной. Можете обернуть грелку в ткань и использовать вместо подушки. Возможно, кому-то это будет непривычно, зато точно станет прохладнее.

Откройте окна

Днем из-за жары окна лучше не открывать. А вот ночью, когда солнца нет, в комнату можно впустить немного свежего воздуха. Следите за тем, чтобы в квартиру не налетели насекомые, для этого проверьте, чтобы на окне была специальная сетка. Также осторожнее с открытыми окнами нужно быть в сильный ветер и дождь. Вы же не хотите потом вытирать лужи в комнате или, что еще хуже, чинить окно.

Поменяйте постельное белье

Если вы любитель синтетических тканей, помните, что они совершенно не подходят для сна в жару. Постельное белье лучше всего выбирать из натуральных тканей, которые и приятнее на ощупь, и лучше впитывают влагу. Увы, лен и хлопок быстрее пачкаются, но ради прохлады вам же не сложно чаще стирать постельное белье?

Спите одни

Спать вдвоем в жару — не самая лучшая идея, так как человеческое тело выделяет тепло и греет вашу и без того горячую постель. До семейных ссор лучше не доводить, но предложение спать на время жары с партнером отдельно — хорошее решение. Обсудите это со своей второй половиной.