Кардиолог дал советы, как минимизировать вред от сидячего образа жизни

Все больше людей начинает вести преимущественно сидячий образ жизни. Это плохо влияет на эффективность труда, а также на здоровье людей, рассказал кардиолог Владимир Хорошев.

Специалист перечислил самые распространенные последствия сидячей работы — быстрые атеросклеротические изменения сосудов ног, поражение нижних конечностей, ожирение.

«Сидячая поза — это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза», — пояснил Хорошев.

Чтобы не заработать проблемы со здоровьем, кардиолог посоветовал регулярно делать упражнения, гулять и удобно организовать свое рабочее место.

«Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит», — привел пример альтернативы обычному рабочему месту кардиолог.

Врач напомнил, что и стоять долго полезно далеко не всем. Поэтому в первую очередь нужно начинать двигать стопами, пока сидишь. Добавив к этому больше движения в течение рабочего дня, всех проблем с ногами можно избежать, пишет радио Sputnik.

Советы врача особенно актуальны на фоне того, что сразу в ряде регионов России привычки и малоподвижный образ жизни приводят к ухудшению здоровья местного населения. Неправильное питание, курение и выпивка особенно вредят жителям Свердловской, Мурманской, Воронежской и Ленинградской областей.

Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что такое проклятие рабочего места и как его снять. Парапсихолог и маг Маргарита объяснила, почему продвижение в профессии зависит от места в офисе и особенностей сидевшего за ним предшественника.