По каким признакам можно определить нехватку витаминов в организме

Во время холодного времени года людям особенно не хватает витаминов, и их необходимо восполнять. По каким именно признакам можно определить гиповитаминоз, рассказала врач-иммунолог Анна Шуляева.

Главный признак нехватки витаминов — проблемы с кожей. Если она бледная, сухая и склонна к высыпаниям, стоит насторожиться. Также на нехватку важных веществ в организме указывают сухие и ломкие волосы, которые секутся и выпадают. Кроме того, необходимо обращать внимание на ногти. Если они ломаются и слоятся, то это также может говорить о нехватке витаминов. Вместе с тем человек с гиповитаминозом апатичен и вял, ему тяжело просыпаться по утрам.

Для выявления нехватки витаминов иммунолог также советует сделать УЗИ. Нарушения, связанные с щитовидной железой, говорят о том, что нужно сесть за диету и под контролем врача начать восполнять недостаток жизненно важных веществ, пишут «Аргументы и факты».

Ранее 5-tv.ru сообщал, что Роспотребнадзор запустил в соцсетях «Дневник питания». С его помощью привержены здорового образа жизни смогут контролировать свое здоровье и выбирать правильные продукты.