От 7 до 10 кг! Медики рассказали, кому опаснее всего переедать в праздничные дни

Людям, имеющим предрасположенность к полноте, необходимо следить за своим питанием в новогодние праздники, чтобы не набрать к их окончанию до десяти килограммов лишнего веса. 

«Конечно, набор веса за период новогодних праздников с 31 декабря по 9–10 января — процесс довольно индивидуальный. Многое зависит от того, сколько изначально человек весил и какой у него обмен веществ. Склонные к полноте и ни в чем не отказывающие себе люди рискуют набрать от семи до десяти килограммов», —  цитирует РИА Новости московского диетолога Инну Пичугину.

Медик предупредила, что рекомендации по контролю за питанием полезны и здоровым людям с нормальным обменом веществ. По словам диетолога, если есть все подряд, то можно легко заработать проблемам с желудочно-кишечным трактом, печенью и сосудами.

«Здесь важно все употреблять в меру. Если вы захотите съесть булочку или кусочек торта, то это не должно быть все сразу, системно и большими кусками. Вы будете чувствовать в желудке тяжесть, дискомфорт и метеоризм», — резюмировала Пичугина.

В беседе с агентством врач-терапевт Елена Тихомирова, в свою очередь, рассказала, что при бесконтрольном потреблении пищи и переедании человек способен набрать 200-300 граммов чистого жира за один день.

«Я советую устроить два — три дня веселья, а потом брать себя в руки. К сожалению, после таких „беззаботных“ дней очень долго приходится восстанавливаться. Особенно это касается людей, которые имеют предрасположенность к ожирению», — заявила медик.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как похудеть после новогодних праздников.