Психолог озвучила ТОП-10 признаков личностного кризиса

Очень часто сложно понять, почему жизнь перестала приносить удовольствие, а краски вокруг словно померкли. Возможно, виноват личностный кризис, но распознать его могут не все. Дело в том, что это состояние может проявляться по-разному.

Существует десять верных признаков кризиса у человека, рассказала психолог Надежда Акимова.

1. Прежний порядок действий перестает работать и приносить результат;
2. Непривычное переедание;
3. Дни словно растянулись по времени.
4. Острая реакция на критику;
5. Резкие перемены в жизни;
6. Частая смена настроения, от активности к полной апатии;
7. Размышления о смысле жизни, наследии «после себя» стали обычным делом;
8. Частые приступы раздражения и плохого настроения;
9. Желание кардинально поменять свою жизнь;
10. Близкие замечают ваш внутренний кризис.

Наличие одного или нескольких признаков уже говорит о наличии проблемы. Но это необязательно приведет к глубокому личностному кризису или депрессии. Надо воспринимать такие моменты, как возможность что-то изменить или принять важное для себя решение. Также нужно понять, что любые перемены неизбежны, надо научиться с ними справляться.

Надежда Акимова предложила несколько вариантов выхода из ситуации.

«Начните с заботы о теле. Движение способствует созданию новых положительных эмоций и состояний. Делайте ежедневные физические упражнения, прогулки. Посетите SPA-процедуры, массаж, баню, рыбалку. Запишитесь на танцы, смотрите больше комедий», — сказала психолог в интервью ФАН.

Кому-то может помочь медитация, другим — посещение концертов или выставок, новое хобби, поход в контактный зоопарк.

В случае профессионального кризиса или проблем в отношениях со второй половиной нужно составить четкий план действий. С неудовлетворенностью работой помогает справиться повышение квалификации, обучение или новый проект. В любви — совет психолога, друзей, разговор с возлюбленным по душам.

«Постарайтесь самостоятельно проанализировать вашу жизнь, „вернуться в момент“, когда все было хорошо, и найти решение. Принимайте поддержку и давайте ее другим», — посоветовала Акимова.

Психолог напомнила, что кризис может случиться и с кем-то из близких. В таком случае нужно будет взять на себя роль не ведомого, а ведущего, стать волонтером и поддержать их в сложной ситуации.

Ранее 5-tv.ru писал, откуда у людей берется неконтролируемая жестокость в адрес детей.