Как правильно настроиться на похудение? — три совета диетолога

Чтобы сбросить лишний вес быстро и без усталости, нужен правильный психологический настрой, утверждает врач-диетолог Рейчел Пол. Специалист дает три совета, которые помогут облегчить процесс похудения.

Самое главное, не нужно сравнивать себя с другими, говорит врач. Каждый организм требует индивидуального подхода в избавлении от лишнего веса.

«Нет совершенно никакой связи между тем, в чем нуждается ваш организм, и в чем он нуждается у вашей лучшей подруги или сестры», — цитирует диетолога «Экономика сегодня».

Кроме того, специалист не советует «заедать» стрессы, к чему склонны многие люди. Рейчел Пол подчеркивает, что надо отказаться от этой малополезной привычки, так как психологический эффект от употребления пищи имеет лишь кратковременное воздействие.

Наконец, при похудении нужно отказаться от приготовления сложных блюд. По словам диетолога, сбросить лишний вес без утомления можно, используя в пище всего три-четыре ингредиента.

Как ранее сообщал 5-tv.ru, эндокринолог-диетолог рассказала, почему в холодное время года тянет на сладкое и жирное, и как нормализовать свое питание.