Что бы такое съесть, чтобы похудеть? — лайфхак от переедания

Врач-диетолог Алексей Ковальков ответил на интересующий миллионы людей вопрос — что можно съесть, чтобы похудеть? Оказывается, сохранить фигуру, не испытывая при этом мучительного голода, очень легко. Для этого необходимо перед первым приемом пищи съесть горсть отрубей и запить их водой.

Depositphotos / Elena Schweitzer

«Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не будете переедать», — отметил эксперт.

Тем, кто спешит похудеть к лету, Ковальков посоветовал днем перекусывать яблоком и йогуртом, а также помидорами, огурцами и болгарским перцем. На ужин лучше приготовить мясо или рыбу с гарниром из сырых овощей.

Как пишет РИА Новости, кефир и другие кисломолочные продукты, вопреки распространенному мнению, вечером лучше не употреблять. Перед сном стоит также отказаться от каш, фруктов и любых продуктов, содержащих медленные углеводы.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем опасен неправильный выход из поста.