Как справиться с выгоранием на работе? — комментарий психиатра и HR-специалиста

Выгорание на работе может повлечь за собой серьезные осложнения как физического, так и ментального здоровья, и для решения этой проблемы необходима психологическая поддержка. Об этом рассказал врач-психотерапевт Александр Федорович.

По словам специалиста, выгорание чаще всего относится к людям так называемых помогающих специальностей: психологам, психиатрам, врачам в целом, юристам, соцработникам. Оно может повлечь за собой серьезные осложнения — ухудшение сна, настроения, общего самочувствия, отметил Федорович NEWS.ru. Сгладить последствия этого можно только комплексным лечением. При этом, считает эксперт, вопросом ментального состояния сотрудников в первую очередь обязано заниматься руководство, обеспечив комфортную среду для них.

По словам HR-специалиста Зулии Лоиковой, сейчас многие компании закладывают в бюджет расходы на внештатного психотерапевта. Если же организация не имеет такой возможности, сотрудник всегда может поделиться переживаниями с коллегами.

«Важно переключаться и выстраивать границы. Никто не может работать в режиме постоянного напряжения», — отметила она.

Лоикова советует в офисе устраивать себе перерывы, а в нерабочее время больше уделять внимание любимым хобби. Также она напомнила, что необходимо разделять личную жизнь и рабочее время — особенно на удаленке. Она добавила, что выгорание куда проще предотвратить, чем бороться с его последствиями.

Как писал 5-tv.ru ранее, половина опрошенных россиян пожаловались на эмоциональное выгорание.