Малышева рассказала, какими опасными последствиями грозит женщинам ожирение

Ожирение у женщин может привести к раку молочной железы. Также от него часто возникают инфаркты, инсульты, атеросклероз, и высок риск развития сахарного диабета. Наконец, лишний вес опасен для суставов, предупреждает врач и телеведущая Елена Малышева.

«Рука об руку с ожирением идет сахарный диабет. Лишний вес давит на суставы, и это тоже хорошо не закончится. Рано или поздно вы свои суставы полностью разрушите. Еще одна проблема — это желчекаменная болезнь», — цитирует популярного теледоктора ФАН.

Чтобы избежать ожирения, Малышева рекомендует женщинам питаться часто, но небольшими порциями. Также желательно распределить дневной рацион на четыре или шесть приемов пищи, а размер одной порции не должен превышать 300 граммов. Если соблюдать эти принципы, похудеть точно получится, утверждает Малышева.

Сообщается также, что собое внимание следует уделять своему завтраку. Как выяснили американские ученые, люди, начинающие день с плотного и разнообразного приема пищи, имеют более низкий индекс массы тела. Кроме того, завтрак улучшает чувствительность к инсулину.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие фрукты, овощи и специи помогут эффективнее сбросить лишние килограммы.