Какие продукты вредны для мужского здоровья? — комментарий сексолога

Правильное питание — одна из главных составляющих мужского здоровья, которой пренебрегают многие представители сильного пола. При этом есть продукты, которые им следовало бы исключить из рациона вовсе. Врач-сексолог, психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал о самой вредной еде, которая отрицательно сказывается на уровне тестостерона.

В первую очередь, утверждает специалист, необходимо сократить потребление кофе: более трех чашек в день — это уже переизбыток. Этот напиток наносит вред коре надпочечников, которая принимает непосредственное участие в выработке тестостерона.

«Регулярное потребление алкоголя в большом количестве также снижает синтез тестостерона. Мята успокаивает не только нервную систему, но и сексуальную составляющую тоже. Пиво содержит фитоэстрогены — аналоги женских гормонов эстрогенов, которые тоже снижают уровень тестостерона», — отметил специалист в интервью радио Sputnik.

Также опосредованно могут снижать мужскую потенцию сладкие газировки. Кроме того, они способствуют развитию ожирения.

Вместе с тем имеет значение режим питания. Мужчины зачастую не выделяют времени на обед днем и переедают перед сном.

«В этом случае еда является своего рода конструирующим фактором, поскольку инстинкт самосохранения всегда победит инстинкт размножения. Плотный ужин, по сути дела, способствует обездвиживанию мужчины», — пояснил Кульгавчук.

Врач посоветовал потреблять достаточное количество белка, добавлять в еду зелень — петрушку, сельдерей, укроп. А также вводить в рацион небольшое количество орехов — грецких и кедровых. Кроме того, он порекомендовал есть перепелиные яйца, в том числе сырые.

Как писал 5-tv.ru ранее, Татьяна Малышева рассказала, какими опасными последствиями грозит женщинам ожирение.