Оздоровление без переутомления: ученые назвали приятную замену бегу

Купание в горячей воде или принятие ванны, гидромассаж, а также посещение сауны могут стать приятной заменой бегу. К такому выводу пришли ученые университета Ковентри в Великобритании. Представитель вуза — кандидат наук Чарльз Джеймс Стюард уверен, что в будущем горячие ванны будут прописываться врачами в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению экспертов, нагретая вода воздействует на организм так же, как и бег — повышает температуру тела и частоту пульса. От лишнего веса расслабляющая процедура едва ли избавит, зато «натренирует» сердце за счет увеличения количества его сокращений.

Как рассказал Чарльз Джеймс Стюард, регулярное принятие горячей ванны также способствует укреплению кровеносных сосудов. Ученый уверен, что современному человеку, у которого зачастую нет времени (а еще сил и желания) на посещение фитнес-зала или пробежку, такое «упражнение» просто необходимо. Очень полезно оно и для пожилых людей.

«Лицам преклонного возраста и тем, кто имеет хронические заболевания, физические упражнения могут причинять боль, которая не позволяет эффективно справляться с нагрузками… Наше свежее исследование показало, что регулярные горячие ванны, гидромассаж и сауна приносят пользу для здоровья, аналогичную аэробным упражнениям низкой и умеренной интенсивности, таким как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде», — цитирует Стюарта издание The Sun.

По мнению ученого, сауны и горячие ванны могут стать своеобразными «воротами» в мир спорта в будущем, так как тепло помогает улучшить физическую форму и функциональные возможности организма, а отличное самочувствие и прилив сил мотивируют к новым победам.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие сезонные ягоды и фрукты могут быть опасны для жизни и здоровья человека.