Чем пообедать в жару без вреда для фигуры? Отвечает диетолог

|
Юлия Федорова
Юлия Федорова Журналист
287 0

По словам специалиста, в жаркую погоду стоит отказаться от жирной пищи.

Диетолог назвала самое летнее блюдо

Фото: Depositphotos / mangostock

Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »

В жару никому не хочется объедаться и чувствовать тяжесть. Поэтому возникает вопрос: что съесть для сытости и фигуры? Диетолог и врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала NEWS.ru, каким блюдом можно порадовать себя летом без вреда для фигуры. По словам специалиста, в жаркий день можно устроить разгрузку организма. В этом поможет «правильный вариант окрошки».

Чтобы не набрать килограммы, колбасу в окрошке нужно заменить отварным мясом. По желанию можно добавить в блюдо орехи.

Эксперт уверена, что на сутки можно отказаться от употребления животного белка. Он содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе, мясе. Такой отказ носит оздоровительный эффект, ведь в организме есть минимальный запас белка, его хватит на сутки. Восполнить запас углеводов помогут хлебцы.

Летом можно пообедать салатом с орехами или семенами, отмечает диетолог. Если заправить такой салат растительным маслом. В качестве замены подойдут сыр моцарелла или рикотта. Нурия Дианова предупреждает, что с греческим салатом стоит быть осторожнее: он соленоват для жары, от него захочется пить еще больше.

В жаркий день на ужин можно приготовить рыбу. В отличие от мяса, рыба легче усваивается организмом.

«Кусковое мясо, курица, тяжелее для ферментных систем», — утверждает диетолог.

Чтобы утолить жажду в зной, не стоит пить вредные газировки и кофе. Ранее диетолог рассказал 5-tv.ru о пяти самых полезных напитках, которые помогут оставаться здоровым.



Последние новости

18:48
18:34
18:17
17:59
17:41
17:30

Сейчас читают