Пирожные в помощь: что нужно есть, чтобы прошла головная боль?

Головная боль или головокружение иногда может сигнализировать о недостатке в вашем организме некоторых веществ. В частности, недомоганием может быть связано с нехваткой в крови глюкозы. Помочь организму в улучшении самочувствия можно десертом. Если же вы строго следите за фигурой и не позволяете себе есть лишнего, выпейте сладкий чай, он повысит уровень сахара в крови, и головная боль отступит.

Кроме этого, вашим болеутоляющим могут выступить продукты, богатые магнием. Мигрень часто бывает следствием сужения сосудов, а данный минерал способен наладить полноценное кровообращение. Чтобы мозг насытился кислородом в необходимом объеме съешьте гречневую кашу, бананы, миндаль, курагу, семена подсолнуха или авокадо, пишет Rsute.ru.

Также еще одной причиной головной боли может быть нехватка кальция в организме. Ее вызывают спазмы мускулов. Если человеку кажется, что мышцы лба сложно расслабить, то это признак дефицита минерала. Чаще всего этот недуг испытывают женщины перед месячными. Употребление молочных продуктов поможет справиться с неприятным ощущением.

Недостаток калия также негативно сказывается на организме и самочувствии человека. Летом он из организма выходит вместе с потом. Обезвоживание ведет к головокружению и приступам мигрени. Преодолеть эти неприятные ощущения поможет употребление печеного картофеля с кожурой.

Ко всему прочему специалисты рекомендуют также пить как можно больше воды. Для профилактики головной боли достаточно сбалансировать питание, вести здоровый образ жизни, спать не менее восьми часов в день и снизить количество стрессов.

Если приступы головной боли стали появляться очень часто, стоит обратиться к специалисту, который назначит обследование и выявит истинную причину ухудшенного самочувствия. Возможно, виной всему нехватка эстрогенов и жирорастворимых витаминов А и Е.

Ранее 5-tv.ru рассказывал какую опасную «побочку» COVID-19 выявили ученые.