Врач дал советы, которые помогут бросить курить

Курение — пагубная привычка, которая вредит здоровью и провоцирует ряд опасных заболеваний. С ней довольно сложно расстаться и у многих людей попытки бросить могут не увенчаться успехом. Как отмечает сотрудник медицинского центра Джона Хопкинса (США) Панагис Галиатсатос, среди его пациентов есть те, кто неоднократно пытался отказаться от курения, но так и не смог.

Содержащийся в сигаретах никотин вызывает зависимость. Он воздействует на рецепторы, повышает уровень дофамина, отчего курильщик «получает удовольствие».

Панагис Галиатсатос предлагает курильщикам прийти к решению, как не курить. То есть сосредоточиться на множественных мелких деталях, которые помогут распознать — что именно вас провоцирует потянуться за очередной сигаретой и как противостоять этому.

По словам врача, каждая попытка избавления от «страсти» должна становиться определенного рода уроком. В процессе может произойти немало срывов.

Кроме прочего, специалист рекомендует обращаться в службу телефонной поддержки и прибегать к помощи так называемых групп по интересам. «Коллеги» могут посоветовать действующие способы избавления от привычки курить.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, сколько рабочего времени и денег в среднем тратят россияне на курение.