Кардиолог Александр Сонин в беседе с 5-tv.ru озвучил несколько правил, которых нужно придерживаться в летнее время для того, чтобы избежать недомоганий.
Фото, видео: www.globallookpress / Konstantin Kokoshkin; 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Это лето особенно запомнится жителям России — страну накрыла аномальная жара. Кардиолог и терапевт Александр Сонин рассказал в беседе с 5-tv.ru, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие в такую погоду.
«Первое: пожалуйста, носите головные уборы. Они отражают свет, тепло, и защищают вашу голову, ваш организм, от перегрева. Второе: старайтесь избегать долгого нахождения на прямом солнечном свете», — сказал медик.
По словам собеседника издания, прятаться от солнца необходимо тогда, когда ультрафиолетовый индекс наиболее высокий. Это с 10.00 до 17.00.
«Третье: если вам приходится находиться под открытым солнцем и это для вас неизбежно, помните, что сейчас много магазинов, общественных пространств, торговых центров, где работают кондиционеры. Вам будет гораздо легче, если вы в течение дня зайдете на сорок минут, час или полтора часа в помещение, где есть кондиционер. Ваш организм перестроится, вы отдохнете и сделаете перерыв от воздействия жары», — сообщил эксперт.
Также, по его мнению, в жару нужно пить как можно больше жидкости, причем приоритет стоит отдавать обычной воде.
«Именно вода поддерживает водно-электролитный баланс. В жару мы все сильно потеем, сильно теряем жидкость, и восполнение жидкости — это залог успеха. Избегайте употребления сладких лимонадов и газированных напитков, ведь они быстро всасываются в кровь и вызывают резкий подъем сахара в организме. Также стоит избегать алкоголя», — подытожил Александр Сонин.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как аномальная жара влияет на сексуальную активность россиян.
- 4 мар
- Весенний дождь: синоптики рассказали о погоде в Москве 4 марта
- 3 мар
- Злосчастный гололед: «желтый» уровень погодной опасности объявлен в столице
- 3 мар
- Готовьте зонты: какая погода ожидается в Москве 8 марта
- 1 мар
- «Трескучие морозы»: холода окутают большую часть России в начале марта
- 28 февр
- Весенний снег: какую погоду ждать москвичам 1 и 2 марта
- 27 февр
- Питание и режим: эксперт рассказала, как справиться с метеочувствительностью
- 26 февр
- «Это зимний месяц»: Вильфанд рассказал, почему в марте не стоит ждать потепления
- 25 февр
- Шесть летевших в Сочи самолетов ушли на запасные аэродромы
- 25 февр
- «Ледяной плен»: Сочи переживает последствия сильных снегопадов
- 24 февр
- В Новороссийске из-за обледенения затонуло научно-экспедиционное судно