Как восстановить когнитивные способности переболевшим коронавирусом?

Чтобы восстановить когнитивные способности после перенесенного коронавируса, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. О них в эксклюзивном комментарии 5-tv.ru рассказала доктор психологических наук, доцент факультета психологии СПбГУ Оксана Защиринская.

Во-первых, по словам эксперта, нужно выполнять когнитивные упражнения, которые возвращают мозг в привычный тонус и помогают ему быстрее восстанавливаться.

«Предположим, человек на работе использует какие-то специальные термины. Тогда он может себя протестировать — попытаться повспоминать профессиональную терминологию. Постковидные больные жалуются, что не могут этого сделать. Для этого им надо лезть в интернет, разыскивать эти слова. Самое главное, это нужно делать регулярно, просто взять себе это за правило и буквально восстанавливать словарный запас», — рекомендует психолог.

Эксперт настаивает на том, что упражнения на память надо делать постоянно в течение многих дней, так как человек первое время будет вспоминать термины и тут же их забывать. Это как раз говорит о наличии когнитивных нарушений, подчеркивает Защиринская.

Второе, что советует специалист переболевшим коронавирусом, — это стараться погружать себя в какую-то динамичную деятельность и планировать свой день таким образом, чтобы можно было переключаться на разные виды работы. Это повышает нейропластичность мозга, отмечает эксперт.

«Например, с утра можно отвечать на звонки, потом составить какой-то план, потом написать какой-то документ, куда-то съездить, провести консультацию или совещание. Необходимо, чтобы деятельность была разного плана и разной степени активности», — поясняет психолог.

Ранее Оксана Защиринская в беседе с 5-tv.ru рассказала о том, какие симптомы в течение коронавирусной инфекции свидетельствуют о будущем ухудшении умственных способностей.