Просто ешьте и худейте: уникальная диета по группам крови

Стремясь быстро избавиться от лишних килограммов, люди готовы на любые эксперименты. Они ищут чудодейственные препараты, рецепты новомодных диет. К сожалению, последствия нестандартных подходов к похудению их интересует в последнюю очередь. Принимая во внимание все это, американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо разработал уникальную концепцию сжигания калорий с ориентиром на истинные потребности организма. Его проект называется «Четыре группы крови — четыре пути к здоровью».

Первая группа

Проведя ряд исследований, медик выяснил, что люди с разными группами крови худеют по-разному. Единого рецепта «счастья» для всех не бывает. Но, может, это и к лучшему?

Д’Адамо утверждал, что обладателям первой группы крови необходимо отказаться от простых углеводов и злаков, чтобы быстро сбросить лишние кило. Кроме того, им важно регулярно заниматься спортом. Но упор необходимо делать на упражнения, полезные для сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета. Идеальный вариант — бег.

Вторая группа

Люди со второй группой крови легко худеют, соблюдая вегетарианскую диету, утверждал доктор. Он советовал также употреблять максимально «чистую» органическую еду и избегать серьезных эмоциональных потрясений. Питер Д’Адамо уверен, что душевное спокойствие можно восстановить занятиями йоги, тай-цзи и медитациями.

Третья группа

Обладателям третьей группы крови натуропатолог советовал отказаться от кукурузы, томатов, кунжута и арахиса. В рацион этих людей должны входить телятина, крольчатина, зеленые овощи и яйца. Похудеть, не занимаясь спортом, конечно, очень сложно. Поэтому представителям этого класса Д’Адамо рекомендовал частые велопрогулки, игры в теннис и пешие хождения на длинные расстояния.

Четвертая группа

Представителям этой группы врач советовал полностью отказаться от алкоголя и кофеина. В крайнем случае сократить их потребление до минимума. Запрещено — в стрессовых ситуациях.

Питер Д’Адамо уверен, что обладатели четвертой группы крови смогут похудеть легко, если будут есть тофу, зеленые овощи и морепродукты. Под запретом мясо на гриле. Приемы пищи должны быть частыми, но размер порций маленьким.

Из упражнений для похудения этим людям идеально подойдут бег и велопрогулки. Для душевного спокойствия — тай-цзи и йога, передает Cosmopolitan.

Ранее 5-tv.ru рассказал о семи специях, которые предотвращают рак желудка.