Счастливые часов не наблюдают: как обустроить спальню для комфортного отдыха

Порой, чтобы быть счастливым и радостным, не нужно чего-то особенного или даже сверхъестественного. Достаточно всего лишь хорошо выспаться. Но если после восьмичасового сна вы чувствуете себя разбитым, возможно, стоит оглянуться и оценить обстановку в спальне.

В первую очередь оцените количество света в помещении. Чем больше электрических приборов (ноутбук, компьютер, телевизор, телефон), тем чаще в вашей комнате появляется ненужный свет, который влияет на биоритмы человека. Использование техники вечером и вовсе не позволяет человеку настроиться на скорый сон. Может возникнуть бессонница.

Но все это лишь полбеды. Если удастся все-таки заснуть, возможно пробуждение до шести раз за ночь, чтобы проверить уведомления в телефоне. Все это нарушает ритмы сна и, соответственно, не дает полноценно расслабиться и отдохнуть.

То же касается и момента, когда человек в постели смотрит кино или сериалы через ноутбук или работает. Место отдыха мозг начинает воспринимать как рабочее место. Потому после окончания трудовой деятельности невозможно сразу переключиться.

Как правильно обустроить спальню?

Если все же человек работает там, где отдыхает, то необходимо комнату разделить на зоны, советует Rsute.ru. К примеру, между кроватью и рабочим столом повесить штору, чтобы место для сна не было видно из рабочего пространства.

Кроме того, не рекомендуется размещение в спальне атрибутов, связанных с водой: аквариумов, картин на морскую тематику. Не стоит иметь в комнате и зеркал, цветов или картин с их изображением. Они помогут только в одном случае — когда человек болеет. Также нужно убрать фото родителей, детей, бывших возлюбленных, а под кроватью не класть коробки с обувью, газеты и прочие отвлекающие от сна предметы.

А вот тумбочки рядом с кроватью необходимы, ведь они создадут вам защиту. Приглушите свет и устраивайтесь поудобнее. Тогда ваш сон будет крепким и здоровым.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие растения принесут в дом счастье, благополучие и любовь.