Плоский живот и тонкая талия: Какие ежедневные привычки помогут похудеть без диет и спорта

Многие из нас мечтают достигнуть идеальных параметров тела без особых усилий, тяжелых диет и изнурительных физических нагрузок. Фитнес-тренеры твердят, что это невозможно, однако медики в интервью сербской ежедневной газете «Политика» заявили, что думают иначе. По их мнению, стоит всего лишь немного изменить свои ежедневные привычки.

Наполнить рацион ферментированными продуктами

Ферментированные продукты очень полезны для микрофлоры кишечника. Они помогают размножаться бифидобактериям и лактобациллам, а также снабжают организм природными пробиотиками. Ферментированные продукты способствуют выработке серотонина — гормона счастья. К ним относятся кефир, йогурт, квас, квашенная капуста. 

Сокращение потребления соли

Обилие соли задерживает в организме жидкость, поэтому для получения идеальной талии вам необходимо сократить потребление соленых продуктов.

Исключите пиво и газированные напитки

Употребление холодного пива и газировки способствует вздутию живота. Употребление алкоголя чревато размножением вредных бактерий в кишечнике, из-за чего начинаются проблемы. 

Не ешьте с открытым ртом

Пережевывание пищи с открытым ртом приводит к вздутию живота, так как вы проглатываете вместе с едой воздух. Не даром в народе существует поговорка: «Когда я ем — я глух и нем».

Ешьте ананасы

Ананас богат ферментами и улучшает работу пищеварительной системы. Его микроэлементы способны расщеплять белок и ускорять обмен веществ, также он снижает количество газов в кишечнике.

Выпрямите живот

Попробуйте выпрямить свой живот и держать ровную осанку. Это эффективный способ для того, чтобы избавиться от жировых складок. 

Ранее 5-tv.ru рассказал, что какие продукты убивают ваш кишечник.