Трудные дни: как выйти на работу после праздников и не впасть в депрессию

Как долго мы их ждем, и как быстро они заканчиваются! Затяжные новогодние каникулы, после которых надо возвращаться к трудовым будням, остались в прошлом. И теперь важно, чтобы стресс и депрессия не появлись в скором будущем. Психолог Маргарита Дворкина в беседе с URA.RU дала несколько рекомендаций, как правильно выйти на работу после праздников.

В первую очередь, не стоит сразу же с головой нырять в работу. Необходимо погружаться в процесс постепенно и плавно. Кроме того, даже после каникул желательно обеспечить себе нормальный режим труда и отдыха.

«Каникулы — это хорошо, но нужно отдыхать и в течение дня, недели, месяца, в независимости от праздников», — объяснила врач.

Психолог Александр Тхостов согласился с коллегой и добавил, что процесс возвращения к работе можно даже растянуть на несколько дней. Так организм не испытает колоссального стресса.

«Поэтому лучше хотя бы пару дней посвятить плавному переходу, наладить главный ресурс. Сон, бодрствование и все остальное пройдет легче», — посоветовал Тхостов.

Также медики порекомендовали в первые рабочие дни порадовать себя чем-то и сходить куда-либо, где давно мечтали побывать. Тогда первые рабочие дни не омрачатся плохим настроением и самочувствием.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, когда россияне будут отдыхать в 2022-м.