Тревожный сигнал: о чем свидетельствует короткий сон человека?

Организм человека устроен хитрым способом: если что-то идет не так — он всегда подаст сигнал. Например, мало кто задумывается об истинных причинах короткого, прерывистого сна. В подавляющем большинстве случаев ни о каком стрессе речи не идет. Все дело в нехватке полезных элементов, пишет Daily Express.

Эксперты китайского Университета Циндао провели большое исследование, посвященное признакам дефицита витамина D. Ученые отмечают: чаще всего нехватка этого элемента провоцирует развитие хронической усталости, постоянной ломоты в костях и мышечных спазмов, резкую смену настроения. Но в отдельных случаях люди даже не могут заснуть — эффект неожиданный и малоприятный.

Что нужно делать, если недостаток важного вещества подтвердили и анализы? Срочно восполнять! Сделать это можно следующими способами:

• При помощи БАДов и лекарственных препаратов, назначаемых врачами;
• Употреблять в пищу больше жирной рыбы: скумбрии, лосося, сардины, сельди, а также печени трески;
• Регулярно пить коровье молоко, есть яичные желтки и грибы.

Ранее 5-tv.ru рассказал, о каких заболеваниях свидетельствует неприятный запах изо рта и как витамин D помогает в профилактике заражения COVID.