Какие напитки убрать из своего рациона, чтобы избавиться от жира на животе

Всего одно решение, отказ от сладких напитков, поможет избавиться от висцерального жира на животе. Об этом в беседе с «МедикФорум» рассказала врач-эндокринолог Раса Казлаускайте. По ее словам, стоит забыть не только о газировке, но и о фруктовых соках.

«Сахар увеличивает жир на животе. А клетчатка уменьшает жир на животе», — пояснила медик.

Она подчеркнула, что при производстве сока из фруктов удаляется клетчатка, оставляя чистый сахар, что никак нельзя назвать полезным.

«Таким образом, одно быстрое решение, очень конкретное решение — отказ от сладких напитков», — подытожила она свою мысль.

Клетчатка — это важный тип углеводов, который организм не может расщепить. Именно он помогает избавиться от опасного висцерального жира, повышающего риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других недугов.

«Ингредиент, помогающий избавиться от живота, естественным образом содержится в растительных продуктах, таких как цельнозерновые продукты, бобы, орехи, фрукты и овощи», — рассказала врач.

Исключение сладких напитков из рациона, обогащение своего меню клетчаткой, а также увеличение физической активности — вот первые и очень важные шаги на пути к оздоровлению, считает Казлаускайте.

Ранее 5-tv.ru писал о том, почему ночные перекусы приводят к диабету и гипертонии.