Дары природы: Какой орех спасет от тромбоза и снизит уровень сахара в крови

От состава крови очень сильно зависит общее состояние организма. Недостаток питательных веществ в крови приводит к острым заболеваниям, чрезмерное содержание сахара — к диабету, а образование кровяных сгустков — к тромбозу, одному из самых опасных заболеваний организма.

На качество крови влияют, в том числе продукты в рационе человека. Поэтому врачи советуют употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Одним из полезных веществ считают орехи. Эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала, какие орехи необходимо есть для предотвращения тромбоза и сахарного диабета.

Чем полезны орехи

В составе орехи содержат большое количество витаминов, микроэлементов, а также пищевых волокон — клетчатки, антиоксидантов и других веществ.

«Орехи являются растительными источниками белка, железа, цинка и других важных микроэлементов для работы нашего организма. Они содержат большое количество жиров омега-3, омега-6 и другие типы полинасыщенных жирных кислот», — поясняет эксперт.

За счет богатого состава они оказывают положительное действие на все органы и системы нашего организма.

Какие орехи предотвращают тромбоз

Врач отмечает, что орехи в целом положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

«Они способствуют снижению повышенного уровня холестерина, особенно когда мы говорим про так называемый „плохой“ холестерин. Он способствует развитию атеросклероза, бляшек на сосудах, и может в конечном итоге привести к таким серьезным состояниям, как инфаркты и инсульты», — предупреждает Татьяна Филиппова.

Поэтому для улучшения работы сердечно-сосудистой системы очень хорошо включать орехи в свой рацион. Исследователи выделяют фундук, миндаль, грецкий орех и арахис для тех, кто страдает тромбозом.

Какие орехи нужно есть людям с сахарным диабетом

Пекан, грецкие орехи, фундук, кешью, кедровые орехи способствуют снижению глюкозы в крови. Поэтому их необходимо употреблять в пищу тем, кто страдает сахарным диабетом, считает эксперт. Но и остальным людям нужно включить этот продукт в свой рацион.

«Если орехи содержат более-менее одинаковый состав, то некоторые типы орехов содержат микроэлементы в большем количестве — кедровые орехи содержат большое количество цинка, миндаль обладает большим источником антиоксидантов, в грецких орехах много меди и калия, а бразильский орех — уникальный источник селена. Один грецкий орех покроет суточную потребность организма в нем», — считает врач.

Опасные свойства орехов

Включение ореха в рацион способствует улучшению самочувствия, но есть и другая сторона, предупреждает эксперт. Например, высокая калорийность орехов. Их избыточное употребление может привести не только к набору веса, но и последствиям со стороны организма. Вместо пользы можно получить ухудшение самочувствия

«Также не стоит забывать что орехи сильный аллерген. Поэтому впервые пробовать орехи нужно с осторожностью, они сильные провокаторы с сильной аллергической реакцией», — рекомендует врач.

Ранее 5-tv.ru сообщал, какие ягоды способствуют разжижению крови и предотвращают тромбоз.