Диетологи назвали четыре фрукта, которые избавят от жира на животе

Американские диетологи назвали четыре фрукта, которые станут хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом и избавят от жира на животе. Их эффективность разъяснил портал Eat This, Not That.

Как считает диетолог Дана Эллис Ханнес, фрукты способствуют реальному уходу лишнего веса ввиду своей низкой калорийности и в то же время сытности благодаря содержанию воды. Кроме того, фрукты — надежные спутники в борьбе с воспалением, повышающим способность организма аккумулировать жировые отложения в области живота.

Автор книги «Рецепт выживания» советует воздержаться от употребления фруктов в сушеном виде: переработанный продукт более калориен, содержит сахар в концентрированном виде и «вытягивает» из организма воду.

Эксперты рекомендовали употреблять в пищу грейпфрут, яблоки, авокадо и арбуз.

Читайте также

ТОП-5 чудо-фруктов для снижения холестерина и чистки сосудов

Польза яблок заключается в их благотворном влиянии на микрофлору кишечника и притуплении воспалительных процессов.

Грейпфрут — давно зарекомендовавший себя цитрус, он нередко входит в рацион желающих сбросить лишние килограммы.

«Благодаря наличию большого количества антиоксидантов грейпфрут может стать отличным подспорьем в борьбе с лишним весом», — пояснила врач Бриттани Любек.

Еще один фаворит — авокадо. Его удивительные свойства заключаются в значительном количестве клетчатки и содержании мононенасыщенных жиров. Такое сочетание приводит к нормализации работы кишечника.

Арбуз, на 94% состоящий из воды, помогает существенно снижать аппетит. Через месяц исследований у испытуемых, употреблявших арбуз до еды, зафиксировали уменьшение объемов талии и бедер.

Ранее диетологи назвали идеальные овощи для похудения, их список приводит 5-tv.ru.