На грани рецидива: Водонаеву предупредили о риске третьего инсульта

Пережившая два инсульта Алена Водонаева рискует снова стать жертвой тяжелого недуга из-за стресса. Телеведущая очень тяжело переживает происходящее сейчас в мире, из-за чего у нее появились панические атаки.

Психолог Юлия Хадарцева в беседе с dni.ru рассказала, что нужно делать блогеру, чтобы избежать рецидива. По ее словам, в таком случае крайне важно оберегать себя от потрясений и стрессов.

«Инсульт — это проблема, которая вызвана нарушением мозгового кровообращения, и, как следствие, повреждением тканей мозга и его функций. Если говорить о последствиях, они могут быть самыми непредсказуемыми и печальными, — пояснила психолог, —Имея такие опасные симптомы, как у Алены, нужно регулярно следить за собой: своей нервной системой и внутренним спокойствием».

Она также рассказала, как выйти из панической атаки, не дав опасному состоянию себя поглотить. По словам Хадарцевой, важно помнить о дыхании. Необходимо сосредоточиться на нем и осознании того, что реальной опасности в момент приступа нет.

Также стоит держаться за твердые предметы и поверхности, как бы «заземляя» себя. Паникующий мозг таким образом начнет понимать, что контроль над телом есть, а реальной угрозы нет.

«Паническую атаку нужно контролировать. В противном случае она может спровоцировать инсульт. Очень хорошо помогает работа с телом — любые физические нагрузки дают возможность почувствовать организм в целом и успокоить его, воздействуя на все системы», — посоветовала специалист.

Хадарцева также отметила, что в сложных случаях стоит обратиться к психотерапевту, чтобы быстрее разобраться в ситуации. Также стоит соблюдать информационную гигиену, ограничивая чтение новостей и просмотр ленты в соцсетях.

Ранее 5-tv.ru писал о том, что иммунолог назвал катастрофические последствия для мозга после COVID-19.