Стресс убивает молодость: как сохранить красоту кожи лица

Сильный стресс, особенно, если это состояние носит продолжительный характер, губит красоту кожи, и его последствия довольно скоро становятся очевидными, говорит косметолог Алексей Парамонов. Дефицит сна, психоэмоциональные перегрузки, вредные привычки (алкоголь, курение), погрешности в диете, неправильный питьевой режим — все это приводит к колоссальным изменениям в коже.

Гормоны стресса кортизол и адреналин вызывают повышенную чувствительность покровов, болезненную реакцию на компоненты средств ухода или внешнюю среду, может появиться сухость, обезвоженность или наоборот — жирность и появление воспалительных элементов.

«Плохое состояние сосудов, розацеа, локальные покраснения, морщины, тусклый цвет лица, снижается тонус, тургор, упругость, появляется дряблость кожи, она провисает, развивается гравитационный птоз — лицо в буквальном смысле плывет вниз. Рассасываются жировые пакеты на лице — это проявляется тем, что мы видим проваленные щеки, углубляются носогубные складки, появляются темные впалые круги под глазами и многие другие изменения», — рассказывает эксперт.

Можно ли сократить нежелательные последствия и восстановить свежий и ухоженный вид кожи лица. Алексей Парамонов дал несколько рекомендаций, которые будут полезны каждому, кто заботится о своем здоровье и красоте — а они, как известно, напрямую взаимосвязаны.

Как сохранить красоту кожи лица в условиях стресса

В первую очередь косметолог советует нормализовать питьевой режим. Нормой он определил 1,8 литра воды в день. Может показаться, что это очень много, но небольшая хитрость поможет справиться с задачей. Разделите дневную норму на три части по небольшим бутылочкам и регулярно и часто делайте несколько глотков. Меньший на вид объем выпить легче чисто психологически.

«Оптимизируйте свой сон, проветривайте место, где спите, на ночь не наедайтесь. Медитация, расслабление. Если это возможно, то ложитесь спать до 12 часов ночи. Если есть возможность не вставать рано, пользуйтесь ей обязательно, высыпайтесь столько, сколько хочется, сколько нужно… Пробуйте новые хобби, активный досуг, ищите радости даже в простых вещах», — рекомендует Парамонов.

Казалось бы, круг общения в последнюю очередь может повлиять на красоту кожи. Это ошибочное предположение, ведь именно люди, с которыми вы общаетесь, зачастую определяют «порции стресса», что получаете вы. Социальная жизнь должна быть осознанной. Не стоит проводить время в токсичных компаниях — если после встречи вы чувствуете себя обессиленным и уставшим, не нужно повторять негативный опыт.

Та же логика и в общении с приятными вам людьми, теми, кто поддерживает и дает силы справляться с ежедневной ответственностью. Выходит, что спасти вашу красоту могут друзья, родственники, любимые. Но бывает трудно выбраться из порочного круга ущербных отношений. В таком случае, подчеркнул Парамонов, можно обратиться за помощью к психологу.

«Витаминные комплексы — селен, цинк, витамин D — они особенно актуальны, в том числе и для устранения последствий ковида для кожи и волос. Из местных применяйте активное увлажнение для кожи. Средства с антиоксидантами помогут справиться со свободными радикалами, которые образуются в огромном количестве при стрессе, они будут устранять повреждения. Успокаивающие ингредиенты — для склонной к аллергии и покраснениям кожи, например бисаболол, эфирные масла ромашки, омега-3, жирные кислоты», — продолжает косметолог.

Эксперт посоветовал поддерживать водный баланс кожи с помощью увлажняющих и питательных масок, а также присмотреться к салонным процедурам. Это могут быть не радикальные способы омоложения, а самые простые манипуляции вроде массажа или микротоковой терапии. Но если изменения кожи зашли далеко и напоминают о себе в течение долгого времени, лучше перед покупкой средств проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

Ранее 5-tv.ru объяснял, почему на лице и других частях тела появляются прыщи.