Сон при свете может привести к диабету и проблемам с сердцем

Свет во время сна вредит сердечно-сосудистой системе человека и повышает риск развития сахарного диабета. К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета США. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В исследовании приняли участие 20 человек. В первую ночь они спали в полной темноте, а последующие - с небольшим освещением в комнате. При этом во время отдыха их подключили к устройствам, регистрирующим показатели сна: мозговая активность, дыхание, сердцебиение. Кроме того, им установили катетеры, чтобы можно было брать кровь.

Результаты показали, что после ночей при свете у людей выросла частота сердцебиения, повысилась резистентность к инсулину и давление, нарушилась работа нервной системы

«Эти результаты показывают, что одна ночь воздействия комнатного света во время сна может нарушить гомеостаз глюкозы. Внимание к тому, чтобы избегать воздействия света ночью во время сна, может быть полезным для кардиометаболического здоровья», — сообщили ученые.

Кроме того, сон при свете не лучшим образом отражается и на метаболизме. Замедление его влечет за собой увеличение массы тела.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что употребление шоколада по ночам помогает сжечь жир.