Названы опасные последствия недосыпа

Частые недосыпы могут сильно повлиять на состояние организма. Об этом рассказало финское издание Ilta-Sanomat со ссылкой специалистов. Они считают, что у человека возникает четыре серьезные проблемы из-за недостатка сна.

Во-первых, при неполном цикле сна мозг не может полностью восстановиться. Из-за этого человек чувствует усталость и сильно теряет концентрацию. Память начинает хуже работать, а реакция значительно замедляется, считают авторы статьи.

Во-вторых, недосыпы способствуют быстрому набору лишнего веса, так как из-за чувства недосыпа повышается аппетит, и человек может не устоять от соблазна совершить «ночной перекус».

В-третьих, отсутствие сна или его недостаточное количество приводит к учащенному сердцебиению и, как результат, к повышенному давлению. Такое состояние сильно сказывается на работе мозга и функционированию сердца.

В-четвертых, уставший человек подвержен раздражению и депрессии. Недостаток сна может ухудшить психологическое состояние и нервную систему человека.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, из-за чего начинается «старческая» бессонница.