Беременная Тодоренко рассказала, как снимает «зашкаливающее» чувство тревоги

Телеведущая Регина Тодоренко, беременная вторым ребенком, рассказала поклонницам, как справляется с одолевающим ее чувством паники. Недавно она призналась, что вторая беременность сопровождается у нее приступами «тревоги, боли и страха», с которыми она ничего не может поделать.

«Сейчас это сложно, когда уровень тревоги зашкаливает, когда трясутся руки, когда не спишь неделями. Думаю, что всем моим беременным подписчицам, да и просто молодым мамам будут полезны несколько простых методов расслабления и отдыха от моего врача», — написала Тодоренко в соцсети.

Так, телеведущая советует практиковать глубокое и медленное дыхание, лежа на твердой поверхности с закрытыми глазами, раскинув руки и ноги. Кроме того, она рекомендует спать днем хотя бы 15-20 минут, а также чередовать расслабляющую ванну или теплый душ с обливанием ледяной водой. Это повышает стрессоустойчивость и укрепляет иммунитет, поясняет Тодоренко.

Далее она настоятельно призывает не пренебрегать массажем и при невозможности ходить к специалисту делать хотя бы самомассаж — похлопывать напряженные части тела и массировать пальцами лицо. Приветствуется использование вспомогательных «девайсов»: игольчатых ковриков, досок садху, массажеров для глаз.

«И самое главное для беременных — ограничить информационный поток. Поэтому в ближайшее время в моем аккаунте не будет активности… Дистанцируюсь, чтобы беречь здоровье человечка внутри меня», — заключила Тодороенко.

Отношения телеведущей с экс-солистом дуэта Smash Владом Топаловым были официально оформлены осенью 2018 года, а в декабре у пары появился первенец Михаил. О второй беременности телеведущей стало известно лишь недавно, хотя слухи стали появляться еще в начале года. Тогда поклонников стали смущать публикации Тодоренко, на которых она то и дело была в свободной одежде и крупным планом. Но тогда она на все догадки отвечала отрицательно. Лишь на последних месяцах беременности решила поделиться радостью и сообщила, что дважды мамой станет уже в конце апреля.

Ранее 5-tv.ru рассказал, что беременная Тодоренко раскрыла дату родов.