Только встал — уже устал: три главные причины ощущения разбитости по утрам

Астения, депрессия и тревожное расстройство приводят жителей мегаполиса к вечной усталости. Из-за этих состояний и появляется ощущение разбитости по утрам — человек просыпается утомленным, будто и не отдыхал вовсе. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-психотерапевт, главный психиатр-нарколог сети медицинских клиник Екатерина Мисевич.

«Астения — то состояние упадка физических и психических сил при минимальной нагрузке. Чувство разбитости не проходит после ночного сна или отдыха в течение дня. Характеризуется субъективным ощущением снижения уровня жизненной энергии на 30–50 процентов», — поясняет эксперт.

По словам доктора Мисевич, астения может проявиться как последствие сбитого режима работы и отдыха, расстройства адаптации или органического поражения головного мозга. Совсем иная картина складывается, если речь идет о депрессивном состоянии. Оно зачастую вообще лишает человека сна или привести к ранним пробуждениям (в середине ночи или за час-два до будильника).

Распространенными признаками депрессии врач назвала чувство подавленности в первой половине дня, если оно отмечается на протяжении двух недель и более, осознание собственной несостоятельности, вины, потерю интереса к привычным и даже любимым делам, а также отсутствие мотивации.

Тревожное расстройство возникает из-за наслоения стрессовых ситуаций — когда одна беда сменяет другому и психика не выдерживает. Нервная система при данном расстройстве входит в режим повышенной возбудимости, все тело находится в готовности защищаться, спасаться, отбиваться от врага или обезличенной опасности. Организм настолько поражен свалившимися на него испытаниями, что начинает ожидать угрозу отовсюду.

«Постоянное напряжение, повышенный тонус мышц могут нарушить и ночной сон, не дают расслабиться — это и является причиной разбитости по утрам. Кроме того, даже небольшое расслабление может обнаружить сильную усталость и боли, которые человек не замечает днем», — отмечает Мисевич.

Постоянная усталость, преследующая с самого утра — повод обратиться к врачу, даже если ничего не болит. Это может быть необязательно специалист общей практики. Психиатр в отличие от психолога — доктор, и он также исходя из жалоб назначает анализы и последующее лечение, в том числе медикаментозное. Кроме того, он может научить методам расслабления и облегчения засыпания, контроля над стрессовыми факторами.

Ранее 5-tv.ru писал, какие сигналы говорят о выгорании на работе.