Ученые рассказали, как йога помогает предотвратить деменцию и улучшить память

Йога — древнейшая практика, которую многие связывают с великолепной растяжкой, не только помогает обрести внутренний баланс, но и, как выяснили ученые, способна предотвратить деменцию. Коварный недуг возникает, когда в головном мозге повреждаются нервные клетки и утрачивается связь между ними.

Деменция, или приобретенная умственная отсталость, чаще всего встречается у пациентов с болезнью Альцгеймера. При этом заболевании люди часто теряют память, появляется спутанное сознание, нередка паранойя. В целом пациент может демонстрировать неадекватность в поведении и жаловаться на проблемы с передвижением, например, на то, что ему трудно стоять или сложно ходить.

Усугублять и без того незавидное положение могут сопутствующие сердечно-сосудистые заболевания, а также возраст и генетическая предрасположенность. Обнадеживающим может стать недавнее исследование ученых, согласно которому йога может предотвратить или снизить риски ухудшения когнитивных функций.

«Йога уменьшает стресс и воспаление, а также повышает сопротивляемость потерянному или поврежденному генетическому материалу, делая мозг более здоровым», — приводит Medikforum.ru слова Дорин Купер, специалиста по здоровому образу жизни.

Такие выводы стали возможны благодаря исследованиям с применением МРТ и КТ. Было выяснено, что регулярно занимающиеся йогой обладали более толстой корой головного мозга и гиппокампом (отдел головного мозга, отвечающий за память и формирующие новые нейроны — Прим.ред.). В пожилом возрасте эти разделы мозга склонны уменьшаться в объеме, йога же, в случае постоянного занятия ею, словно противостоит когнитивным нарушениям, делая память более устойчивой к возрастным факторам.

Ранее 5-tv.ru приводил ТОП-5 поз в йоге для начинающих.