Обнимашки вместо пилюль: от каких болезней могут вылечить объятия

Объятия — один из самых милых и эмоциональных жестов, при помощи которых можно проявить нежность и любовь. Однако мало кто знает, что такое выражение чувств может принести гораздо больше, чем просто положительные эмоции. Психолог, сертифицированный специалист по арт-терапии и МАК Марина Шастова рассказала 5-tv.ru, как, обнимая других людей, можно поправить собственное здоровье. 

«Правильные, долгие объятия способствуют выработке таких важнейших гормонов для нашего здоровья как окситоцин. Он также известен как гормон любви, чрезвычайно полезен для нашего физического и психического самочувствия. Он дает нам чувство спокойствия, удовлетворенности, снижает стресс и укрепляет иммунную систему», — рассказала эксперт.

Второй гормон, выделению которого способствуют объятия — это дофамин. По словам Шастовой, он помогает человеку почувствовать эмоциональное спокойствие, а также отвечает за мотивацию. С достаточным количеством дофамина в организме можно зарядиться позитивом и преисполниться тягой к жизни на долгое время.

«Третий — серотонин, гормон хорошего настроения, счастья и главный антидепрессант. Он уменьшает риск сердечных заболеваний, помогает бороться с излишним весом и продлевает жизнь», — уточнила психолог.

Также эксперт отметила, что при долгих объятиях выделяются эндорфины. Это гормоны радости, которые способны снизить боль и придать ощущение смелости.

По словам Шастовой, нехватка даже одного из перечисленных гормонов может значительно ухудшить настроение и вызвать неуверенность в себе. Кроме того, это грозит повышением тревожности и даже психическими расстройствами.

«Объятья стимулируют наш мозг вырабатывать необходимые гормоны. Человек, который лишен телесных контактов, чаще замыкается в себе и более склонен к депрессии», — предупредила Шастова.

Психолог объяснила, что крепкие объятия также влияют на здоровый сон. Обнимаясь с любимым человеком, мы чувствуем себя в безопасности и успокаиваемся, это дает нам ощущение покоя и способствует крепкому сну.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему долгое воздержание от интима опасно для здоровья.