Доктор Мясников назвал главные ошибки и правила эффективного похудения

Чем ближе лето, тем сильнее становится желание избавиться от ненавистных лишних килограммов. В погоне за красивым и стройным телом многие совершают немало ошибок, за которые потом годами расплачиваются собственным здоровьем. Врач Александр Мясников в преддверии жаркого времени года рассказал, какие наиболее частые ошибки совершают желающие быстро привести себя в форму.

Так, в первую очередь не стоит ставить перед собой главной целью быстрое похудение. Наоборот, чем скорее вы избавитесь от лишних килограммов, тем опаснее будут последствия для вашего организма. Вес может совсем скоро вернуться. Причем человек может потолстеть даже сильнее, чем было до похудения.

«Худеть надо по 5% от исходного веса в два-три месяца», — рекомендовал Мясников в эфире одной из программ на «Россия-1».

Кроме того, даже если человек будет худеть постепенно, без физических нагрузок это не будет эффективно. Надеяться на чай, кофе и различные мочегонные напитки не стоит. Они выводят из организма лишь жидкость, а не жир. Прием таких лекарств может серьезно сказаться на организме.

«Потом люди попадают в больницу с низким калием, хлором, метаболическим алкалозом и проблемами с сердцем», — предостерег врач.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие продукты вызывают в организме воспаление.